חיבור לגוף שמתאים לכל שלב בחיים

פילאטיס הוא הרבה יותר מאימון – זו גישה שלמה לתנועה, נשימה, מודעות וחיזוק פנימי. עבור נשים, מדובר בשיטת אימון שמתאימה באופן יוצא דופן לשלבי חיים שונים: נערות, נשים אחרי לידה, נשים בגיל המעבר ובגיל הזהב. כל אחת יכולה למצוא בפילאטיס מענה שמתאים לגוף שלה, לרמת הכושר ולמטרות שהיא מציבה לעצמה.

שיפור יציבה, חיזוק ליבה ושחרור מתחים

הפילאטיס מתמקד בשרירי הליבה – שרירים עמוקים שתומכים ביציבה ובתנועה. באמצעות תרגול עקבי, ניתן לשפר משמעותית את היציבה, להפחית כאבים בגב ובצוואר ולבנות יציבות פנימית. בנוסף, התרגול תורם לשחרור מתחים ומעודד חיבור בין גוף ונפש – במיוחד חשוב לנשים שמ juggling עבודה, משפחה ואת עצמן.

מתאים גם למי שלא התאמנה מעולם

פילאטיס הוא אימון נגיש – לא נדרש רקע קודם, והוא מתאים גם למי שחוזרת לפעילות אחרי פציעה, לידה או תקופה ממושכת של חוסר תנועה. דרך תרגול מדורג וקשוב, ניתן לבנות בסיס תנועתי חדש, בטוח ומכיל. לכן, אם את מחפשת אימון שילווה אותך לאורך זמן – פילאטיס הוא הבחירה הנכונה.

אולי יעניין אותך